Место производства тестостерона
Где вырабатывается тестостерон у мужчин? Основной «фабрикой» гормона являются семенные железы — там он образуется в клетках Лейдига. Исходным «сырьем» для производства служит обыкновенный холестерин, поступающий с пищей. Второе по значимости место синтеза — надпочечники.
При его повышенной выработке женщина может приобрести некоторые мужские признаки: усиленный рост волос, огрубление голоса (так называемая андрогенизация).
Роль тестостерона
Основные функции главного андрогена следующие:
- Вирилизация — полноценное развитие мужских половых органов (яичек, полового члена, простаты).
- Стимуляция образования семенной жидкости и созревания сперматозоидов.
- Повышение скорости обмена веществ.
- Усиление синтеза белка (благодаря чему мужчины имеют большую мышечную массу).
- Укрепление костей благодаря накоплению в них солей кальция.
- Повышение толщины кожи.
- Увеличение объема крови и количества эритроцитов.
- Нормализация распределения жира в организме.
- Утолщение голосовых связок.
- Рост волос, включая растительность на лице и теле (туловище, конечности, подмышечные впадины, а также оволосение лобковой области по мужскому типу).
- Регуляция деятельности потовых и сальных желез.
- Расширение сердечных сосудов.
- Предотвращение или замедление образования атеросклеротических отложений.
- Появление и усиление полового влечения (либидо).
- Обеспечение полноценной эрекции.
- Формирование характерного мужского поведения, включая агрессивность и лидерство.
- Антидепрессивное действие.
- Активация внимания, памяти и скорости умственных процессов.
- Стимуляция пространственного мышления.
Все эти функции реализуются путем прикрепления молекул гормона к соответствующим рецепторам на поверхности клеток по принципу «ключа и замка». Вскоре после действия он распадается, поэтому тестостерон, норма у мужчин которого составляет от 11 до 33 наномоль/л, постоянно синтезируется вновь.
Снижение уровня тестостерона
Наиболее распространенные причины снижения уровня тестостерона:
- Различные заболевания внутренних органов (сахарный диабет, патологии бронхолегочной системы, артериальная гипертензия, ожирение, цирроз печени, эндокринные проблемы).
- Наследственно обусловленное недоразвитие половых желез или гипофиза.
- Действие некоторых ядов (при работе на вредных производствах или в быту).
- Курение.
- Алкоголизм.
- Прием наркотиков.
- Многие лекарственные препараты (антидепрессанты, мочегонные, гипотензивные, антиаритмические и снотворные средства, некоторые лекарства с противоязвенным действием, гормоны и др.).
- Низкая двигательная активность.
- Нерациональное пищевое поведение (переедание, пристрастие к животным жирам и простым углеводам: содовым напиткам, фастфуду, сладостям).
- Стрессовые ситуации, депрессия.
Последствия снижения тестостерона
Стойкое снижение уровня главного андрогена ниже нормы приводит к многочисленным неблагоприятным проявлениям. Основные симптомы тестостероновой недостаточности:
- Снижение полового влечения.
- Эректильная дисфункция (отсутствие полноценной эрекции).
- Уменьшение мышечной массы и физической силы.
- Ожирение (характерны отложения в области живота).
- Потеря кальция костями, увеличение частоты переломов.
- Анемия (уменьшение количества эритроцитов и гемоглобина в крови).
- Повышенная потливость.
- Дряблость и сухость кожи.
- Раздражительность, снижение внимания, подавленное настроение, бессонница.
- Нарушение роста волос.
- Увеличение грудных желез.
- Бесплодие.
Если оно носит умеренный характер, можно обойтись изменением образа жизни и схемы питания.
Самые «мужские» продукты
Продукты, повышающие тестостерон у мужчин:
- Морепродукты (креветки, крабы, анчоусы, мидии, рыба). Содержат цинк, который входит в состав ферментов, участвующих в синтезе гормона.
- Орехи (миндаль, фисташки, арахис, грецкий орех). Эти продукты богаты витаминами и микроэлементами, включая необходимые мужчинам магний и селен.
- Овощи, фрукты, ягоды и зелень (авокадо, цитрусовые, хурма, груши, шиповник, черная смородина, гранат, кабачки, баклажаны, томаты, лук, чеснок, репа, сельдерей, шпинат, петрушка).
- Некоторые коренья и травы (имбирь, женьшень) стимулируют синтез андрогенов.
- Специи и пряности (перец, карри, тмин, чабрец, мята, куркума, портулак) усиливают либидо.
- Мясо и яйца служат источниками белка и холестерина.
- Каши из гречки, овса, ячменя усиливают кровоток в органах таза.
Анализ на тестостерон
При подозрении на изменение уровня тестостерона может быть рекомендовано исследование венозной крови для точного определения его количества. Если назначен анализ на тестостерон у мужчин, как сдавать и как готовиться? Чтобы получить максимально достоверные результаты, желательно придерживаться следующих рекомендаций:
- Исключить или ограничить тяжелые физические нагрузки минимум за 1 сутки до исследования.
- Исключить прием пищи за 8 часов.
- Не курить за 4 часа до теста.
Рекомендуется также отказаться от приема алкоголя и лекарственных препаратов. На точность исследования могут повлиять стресс, голодание и вегетарианская диета.
Определение уровня тестостерона может дать специалисту ценную диагностическую информацию. По результатам исследования назначается соответствующее лечение. Помните, что горомональные препараты может назначить только врач, так как их бесконтрольный прием, особенно при отсутствии показаний, может привести даже к ухудшению ситуации.
Однако, существуют препараты для повышения тестостерона, которые продаются в аптеке без рецепта врача. Они способствуют постепенному повышению выработки этого важного гормона. Один из таких препаратов — «Тестогенон», он подходит как для улучшения выработки тестостерона, так и для профилактики его снижения. Помимо этого, натуральные компоненты комплекса способствуют улучшению сперматогенеза и усилению либидо, смягчению симптомов мужского климакса.
