Вопреки бытующему мнению, с этой проблемой сталкиваются не только люди в возрасте, но и совсем молодые люди. Очень часто нарушения сна возникают у людей, которые занимаются активной умственной деятельностью.
Итак, у вас бессонница, что делать? Прежде всего, не уповать на помощь мощных снотворных препаратов, которые помогают лишь на время, но не позволяют решить проблему полностью. Но и полагать, что ничего страшного в недосыпании нет, тоже не следует. Серьезные проблемы со сном способны стать причиной хронической бессонницы, которая опасна своими последствиями. Если вас беспокоит бессонница, лечение требуется в следующих случаях:
- Если бессонница беспокоит вас практически каждую ночь на протяжении нескольких недель и более.
- Если самостоятельные попытки наладить режим сна ни к чему не приводят.
- Если по утрам вы постоянно чувствуете себя разбитым и уставшим, а в течение дня вас постоянно преследует сонливость.
- Если вы заметили значительное ухудшение общего самочувствия: проблемы с памятью, головные боли, одышка, быстрое утомление.
Как избавиться от бессонницы?
В первые минуты алкоголь действительно оказывает расслабляющее действие. Но при этом он угнетает нервную систему, способствуя усугублению проблем со сном. Через несколько часов, когда пройдет действие алкоголя, вы, скорее всего, проснетесь, и уснуть затем вам будет намного сложнее.
Оптимальный вариант решения проблем для тех, кто не знает, как избавиться от бессонницы — прием препаратов, в состав которых входят только натуральные компоненты.
Оказывая мягкое воздействие на нервную систему, подобные средства позволяют эффективно и безопасно справиться с бессонницей.
